Jos luet tätä, on todennäköistä, että sinä tai joku tuntemasi henkilö on kokenut uskottomuuden aiheuttaman tuskan. Vaikka matka on vaikea tie, on mahdollista selviytyä uskottomuudesta ja jopa rakentaa elämäsi uudelleen vahvempana kuin ennen.
Tämä opas antaa sinulle vaiheittaiset neuvot siitä, kuinka käsitellä välittömiä tapauksen jälkiseurauksia, sekä kuinka aloittaa elämäsi uudelleenrakentaminen. Opit uskottomuuden (posttraumaattisen stressihäiriön) yleisistä oireista, joita voi ilmetä uskottomuuden jälkeen, sekä vinkkejä niiden hallintaan. Saat myös selville, kuinka voit päättää, selviytyykö avioliitosta parisuhteesta, ja jos voi, mitä toimia sinun on ryhdyttävä aloittamaan.
Mitä on uskottomuus?
Ennen kuin hyppäämme "voipa avioliitto selviytyä pettämisestä" -kyselyyn, määritellään ensin, mitä uskottomuus on. Uskottomuus avioliitossa voidaan määritellä monella tapaa, mutta yleisesti ottaen se tapahtuu, kun yksi sitoutuneessa suhteessa oleva kumppani astuu tämän sitoumuksen ulkopuolelle pyrkiäkseen seksuaaliseen tai tunnesuhteeseen jonkun toisen kanssa.
Tämä voi ilmetä monella tapaa. Yleinen esimerkki on, jos toisella kumppanilla on suhde toisen henkilön kanssa, mutta se voi sisältää myös asioita, kuten pornografian katsomisen, seksin harrastamisen jonkun suhteen ulkopuolisen kanssa tai jopa tunnesuhteen kehittymisen jonkun toisen (kuten läheisen ystävän tai työtoverin) kanssa. ), joka ylittää rajan johonkin romanttisempaan tai seksuaalisempaan.
On tärkeää huomata, että uskottomuuteen ei aina liity fyysistä kontaktia jonkun muun kanssa. Itse asiassa se voi usein olla luonteeltaan täysin tunneperäistä.
Oletetaan esimerkiksi, että olet ollut naimisissa 10 vuotta ja sinulla on kaksi pientä lasta yhdessä. Olet aina pitänyt itseäsi uskollisena aviomiehenä etkä ole koskaan poikennut avioliittolupastasi.
Mutta sitten eräänä päivänä saat selville, että vaimosi on ollut suhteessa toisen miehen kanssa. Hän on lähettänyt hänelle tekstiviestejä ympäri vuorokauden ja kertonut hänelle kuinka paljon hän rakastaa häntä ja kuinka hän ei malta odottaa, että saa olla hänen kanssaan.
Tämä on ilmeisesti tuhoisa löytö sinulle. Koko maailmasi on käännetty ylösalaisin, ja tunnet itsesi petetyksi, loukkaantuneeksi ja vihaiseksi.
Saatat ihmetellä, voiko avioliitto selviytyä uskottomuudesta. Vastaus on kyllä, voi. Mutta sinun ja vaimosi tekeminen vaatii paljon työtä selvitäksesi tästä vaikeasta ajasta.
Seuraavissa osioissa annamme sinulle vinkkejä avioliiton suhteen selviytymiseen.
6 askelta petetylle puolisolle
Kommunikoi avoimesti toistensa kanssa
Kun kyse on "kuinka voittaa uskottomuus", ensimmäinen askel on aina viestintä. Sinun on puhuttava siitä, mitä tapahtui, miltä sinusta tuntuu ja mitä haluatte tehdä asioiden korjaamiseksi. Tämä voi olla vaikea keskustelu, mutta se on tärkeä.
Hae ammattiapua
"Mieheni petti, enkä pääse siitä yli" on yleinen reaktio uskottomuuteen. Jos sinun on vaikea selviytyä, on tärkeää hakea ammattiapua. Terapeutti voi tarjota puolueetonta tukea ja ohjausta, kun työskentelet tämän vaikean avioliiton aikana. Lisäksi ne voivat auttaa sinua tunnistamaan kaikki taustalla olevat ongelmat, jotka ovat saattaneet vaikuttaa asiaan.
Ota aikaa itsellesi
Yksi tärkeimmistä asioista puolisosi pettämisen jälkeen on ottaa aikaa itsellesi. Tämä on vaikeaa ja emotionaalisesti latautunutta aikaa, joten on tärkeää keskittyä itsestäsi huolehtimiseen. Varmista, että syöt hyvin, nukut riittävästi ja liikut ja vietät aikaa tukevien ystävien ja perheenjäsenten kanssa. Harkitse myös uuden harrastuksen tai toiminnan aloittamista, jotta saat mielesi pois asioista.
Työskentele luottamuksen uudelleenrakentamisen parissa
Kun uskottomuuden ensimmäinen shokki on laantunut, sinun on aloitettava työskentely luottamuksen palauttamiseksi avioliittoasi kohtaan. Tämä vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja vaivaa sekä sinulta että puolisoltasi. Jos he ovat todella katuvaisia tekojaan, he ovat valmiita tekemään työtä ansaitakseen takaisin luottamuksesi. Teidän tulee olla rehellisiä toisillenne tunteistanne ja tarpeistanne ja olla kärsivällisiä, kun molemmat navigoitte tänä vaikeana aikana. Saatat myös ihmetellä: "Tulevatko suhdekumppanit koskaan takaisin" - vastaus on joskus, mutta se ei ole todennäköistä. Jos puolisosi tulee takaisin, molemmilta on tehtävä paljon työtä luottamuksen palauttamiseksi ja suhteesta vahvemmaksi kuin se oli ennen. Mitä tulee uskottomuudesta toipumisen vaiheisiin, aikajanaa ei ole, joten ota asiat omaan tahtiisi.
Kysy kaikki ja kaikki kysymykset
"Miten päästä yli petoksesta" tai "Kuinka päästä yli pettämisestä ja pysyä yhdessä" ovat vaikeita kysymyksiä, joihin ei ole helppoja vastauksia. Sinulla on todennäköisesti paljon kysymyksiä siitä, mitä tapahtui, miksi se tapahtui ja mitä tapahtuu seuraavaksi. Jotta voit siirtyä suhteesta eteenpäin, sinun on saatava vastaukset näihin kysymyksiin. Tämä edellyttää rehellistä ja avointa kommunikointia puolisosi kanssa. Heidän on oltava valmiita vastaamaan kaikkiin kysymyksiisi, olivatpa ne kuinka vaikeita tahansa. Jos he eivät ole halukkaita tekemään tätä, se on merkki siitä, että he eivät todella katu tekojaan.
Aseta joitain perussääntöjä
Sinun on asetettava joitain perussääntöjä, jotta voit siirtyä suhteesta eteenpäin. Nämä perussäännöt vaihtelevat yksilöllisen tilanteen mukaan, mutta niihin tulisi sisältyä asioita, kuten yhteydenotto puuttuminen toiseen tapaukseen osallistuvaan henkilöön, täydellinen avoimuus ja rehellisyys sekä säännölliset kirjautumiset toisiinsa. Jos puolisosi ei ole halukas hyväksymään näitä perussääntöjä, se on merkki siitä, että hän ei ole valmis työskentelemään luottamuksen uudelleen rakentamiseksi.
6 askelta uskottomalle puolisolle
Tunnusta, mitä teit
Ensimmäinen askel uskottomalle puolisolle on tunnustaa, mitä he tekivät. Tämä tarkoittaa sen myöntämistä, että heillä oli suhde, ja vastuun ottamista teoistaan. Ilman tätä tunnustusta on mahdotonta edetä. Jos kyseessä on suhde, kun molemmat osapuolet ovat naimisissa, sekä miehen että vaimon on istuttava alas ja puhuttava tapahtuneesta.
Ole avoin ja rehellinen
Sinun tulee olla avoin ja rehellinen puolisollesi kaikesta, joka liittyy asiaan. Tähän kuuluu olla rehellinen siitä, mitä tapahtui, miltä sinusta tuntuu ja miksi teit sen. On myös tärkeää olla rehellinen tulevaisuuden odotuksistasi.
Näytä katumusta
Osoita aitoa katumusta tekosi johdosta. Tämä tarkoittaa enemmän kuin vain sanomista: "Olen pahoillani". Sinun on osoitettava, että ymmärrät, kuinka paljon kipua olet aiheuttanut ja että olet todella pahoillasi teoistasi.
Ottaa vastuuta
Ota vastuu roolistasi asiassa. Tämä sisältää virheen myöntämisen ja tekojesi seurausten hyväksymisen. On myös tärkeää ottaa vastuu omasta paranemisprosessistaan.
Ole kärsivällinen
Pariutumisprosessi parisuhteen jälkeen vie aikaa. On tärkeää olla kärsivällinen ja ymmärtää, että kestää kauan ennen kuin puolisosi antaa sinulle anteeksi. Keskity sillä välin rakentamaan uudelleen luottamusta ja kommunikaatiota suhteessasi.
Etsi apua
Jos sinulla on vaikeuksia selviytyä suhteen seurauksista, harkitse ammattiavun hakemista. Terapeutti voi tarjota tukea suhteen lopettamiseksi tai uskottomuudesta pääsemiseksi yli, ja opastusta, kun työskentelet suhteenne uudelleen rakentamisen haasteiden läpi.
Yhteenveto
Uskottomuus on yksi vaikeimmista haasteista, joita parisuhde voi kohdata. Mutta ajan, kärsivällisyyden ja vaivan avulla on mahdollista voittaa kipu ja rakentaa uudelleen vahva, terve suhde. Jos sinulla on vaikeuksia suhteen jälkeen, muista, että et ole yksin, ja apua on saatavilla.
Kuinka hyödyllinen tämä viesti oli?
Arvioi se klikkaamalla tähtiä!
Keskiarvoluokitus / 5. Äänten määrä:
